Läufst du nur noch im Autopilot durch's Leben?
Die meisten unserer Gedanken laufen automatisch ab. Ansonsten wäre unser Gehirn ständig gefordert und vor allem sehr schnell überfordert. Dinge, die wir regelmäßig tun, laufen irgendwann automatisch ab. Ganz ohne unser Zutun. Das Gute daran ist, dass wir nicht mehr überlegen müssen, wie Zähne putzen, Auto fahren, essen, laufen usw. funktioniert. Das gemeine ist jedoch, dass unser Gehirn nicht unterscheidet, ob eine Routine gut oder schlecht für uns ist. Es schaltet einfach in den Autopilot um Energie zu sparen, damit wir diese für neue Erlebnisse zur Verfügung haben.
Deshalb gibt es einige Dinge, die wir wie im Autopilot immer wieder tun (z.B. selbstkritische Gedanken denken), obwohl sie uns eigentlich schaden.
Hier findest du 10 Fragen, um zu überprüfen, ob du oft im Autopilot durch's Leben gehst.
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Tust du oft Dinge, ohne darüber nachzudenken was du da gerade machst?
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Bist du mit deinen Gedanken oft woanders?
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Du kannst dich selten an Details eines Erlebnisses erinnern?
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Du hast keine Ziele im Leben bzw. sehr unkonkrete Ziele?
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Die meisten Tage deines Lebens haben keine wirkliche Bedeutung bzw. erfüllen keinen Sinn?
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Du sagst oft ja zu Dingen, die du eigentlich gar nicht magst, weil du deine eigenen Bedürfnisse nicht richtig wahrnimmst?
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Du fühlst dich oft wie taub oder überwältigt?
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Du fühlst dich mit anderen Menschen nicht verbunden?
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Du schlägst die meiste Zeit deiner Freizeit mit belanglosen Aktivitäten tot?
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Dir graut schon vor dem nächsten Tag weil es nichts gibt, worauf du dich freust?
Was kannst du tun?
Damit dein Autopilot nicht zu sehr übernimmt, kannst du folgendes tun:
Werde dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst. Ebenso deiner täglichen Verhaltensweisen und deinen Einstellungen und Werten. Schaue dir dann genau an, welche davon nützlich sind und dir gut tun und welche nicht.
Erst wenn wir uns unserer negativen inneren Muster bewusst werden, können wir diese hinterfragen und unterbrechen. Wie das genau funktioniert, erkläre ich dir gerne.